Bile Yin Yang

Bilele metalice se folosesc prin rotirea a două sau mai multe bile in mod repetat in mană, pentru a imbunătăți dexteritatea degetelor, ajutand la recuperarea forței musculare și a abilităților motorii după operație, reducand stresul prin stimularea punctelor de acupunctură din palma.

Exercițiul de bază constă in a ține o pereche de bile in palma unei maini, rotindu-le (schimband poziția relativă a celor două bile), menținand in același timp un contact constant intre ele.

Odată ce această tehnică a fost stăpanită, viteza de rotație poate fi crescută treptat, pană cand bilele se separă in mană, fără să intre in contact una cu celălalta.